Gas and Bloating Treatment: Causes, Symptoms & Home Remedies

Gas & Bloating – Causes and Treatment | Mahesh Joshi Story
๐Ÿ”ฅ เค—ैเคธ เค”เคฐ เคชेเคŸ เคซूเคฒเคจे เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคต เค‡เคฒाเคœ GAS & BLOATING – CAUSES & TREATMENT
๐Ÿ’ฌ เคฎेเคฐी เค•เคนाเคจी – เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เค•ी เคฐिเคฏเคฒ เคนेเคฒ्เคฅ เคœเคฐ्เคจी MY REAL HEALTH STORY – MAHESH JOSHI

เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी, เค”เคฐ เค†เคœ เคฎैं เคคुเคฎ्เคนें เค…เคชเคจी เคเค• เคเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฌเคคाเคจे เคตाเคฒा เคนूँ เคœो เคถाเคฏเคฆ เคนเคฐ เค˜เคฐ เคฎें เคฎिเคฒเคคी เคนै — เค—ैเคธ, เคชेเคŸ เคซूเคฒเคจा, เคญाเคฐीเคชเคจ, เค”เคฐ เค–ाเคจा เค ीเค• เคธे เคจा เคนเคœ़เคฎ เคนोเคจा।

I am Mahesh Joshi, and today I’m sharing a health issue that almost everyone faces — gas, bloating, heaviness, and indigestion.

เค•ुเค› เคธเคฎเคฏ เคชเคนเคฒे เคคเค• เคฎैं เคญी เคฏเคนी เคेเคฒ เคฐเคนा เคฅा — เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เคชेเคŸ เคขोเคฒ เค•ी เคคเคฐเคน เคซूเคฒ เคœाเคคा เคฅा, เคฅोเคก़ा เคญी เคคเคฒा-เคญुเคจा เค–ा เคฒूँ เคคो เค—ैเคธ เคฌเคจ เคœाเคคी เคฅी, เค”เคฐ เคฐाเคค เคฎें เคธोเคจा เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนो เคœाเคคा เคฅा।

A few months ago, I was going through the same — waking up with a swollen stomach, even a little oily food created gas, and nights became uncomfortable.

เคฎैंเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคญी เคฆिเค–ाเคฏा, เคฆเคตा เคญी เค–ाเคˆ เคฒेเค•िเคจ เคซाเคฏเคฆा เคธिเคฐ्เคซ เคฅोเคก़े เคธเคฎเคฏ เค•े เคฒिเค เคฎिเคฒเคคा เคฅा। เค†เค–़िเคฐ เคฎें เคฎुเคे เคธเคฎเค เค†เคฏा เค•ि เค…เคธเคฒी เคธเคฎเคธ्เคฏा "เค–ाเคจा" เคจเคนीं เคนै — เคฎेเคฐी lifestyle เค—เคฒเคค เคฅी, เค–ाเคจे เค•ी timing เค—เคฒเคค เคฅी, เค”เคฐ digestion เค•เคฎเคœोเคฐ เคนो เคšुเค•ा เคฅा।

I consulted doctors and took medicines, but results were temporary. Then I realized the real issue is not “food” — my lifestyle, wrong meal timing, and weakened digestion were the real causes.

เคœैเคธे เคนी เคฎैंเคจे เค…เคชเคจी เค†เคฆเคคें เคฌเคฆเคฒीं, เคชेเคŸ เค•ी เค—ैเคธ เค”เคฐ bloating 10 เคฆिเคจों เคฎें 70% เค•เคฎ เคนो เค—เคˆ। เค”เคฐ เค†เคœ เคฎैं เคตเคนी 6000+ words เค•ी เคชूเคฐी เค—ाเค‡เคก เคฒिเค– เคฐเคนा เคนूँ เคœो เคฎैंเคจे เค–ुเคฆ เค…เคชเคจाเคˆ।

When I changed my habits, my gas and bloating reduced by 70% in just 10 days. Today I'm sharing the exact 6000+ word guide that helped me recover.

๐Ÿ‘€ เค—ैเคธ เค”เคฐ เคชेเคŸ เคซूเคฒเคจे เค•ी เค…เคธเคฒी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•्เคฏा เคนै? WHAT IS THE REAL PROBLEM BEHIND GAS & BLOATING?

เค—ैเคธ เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เค›ोเคŸी-เคธी เคฆिเค•्เค•เคค เคจเคนीं เคนै — เคฏे body เค•ा signal เคนै เค•ि digestion เค ीเค• เคธे เค•ाเคฎ เคจเคนीं เค•เคฐ เคฐเคนा, liver เค•เคฎเคœोเคฐ เคนै เคฏा เค–ाเคจे เค•ी timing เคฌिเค—เคก़ เคšुเค•ी เคนै।

Gas is not a small issue — it’s your body’s signal that digestion is weak, liver is stressed, and your eating routine is messed up.

---
⚠️ เค—ैเคธ เคฌเคจเคจे เค•े เคฌเคก़े เค•ाเคฐเคฃ MAJOR CAUSES OF GAS & BLOATING

1️⃣ เค—เคฒเคค เค–ाเคจे เค•ी เคŸाเค‡เคฎिंเค—

เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ी เค—เคฒเคคी — เค•เคญी เคŸाเค‡เคฎ เคชเคฐ เค–ाเคจा, เค•เคญी เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฐเคนเคจा।

The biggest mistake — irregular meal timing and long gaps without food.

2️⃣ เคฐाเคค เค•ो เคญाเคฐी เค–ाเคจा

เคฐाเคค เคฎें เคคเคฒा-เคญुเคจा, เคฌिเคฐเคฏाเคจी, เคฆूเคง, เคฆเคนी, เคšाเคตเคฒ → เค—ैเคธ เค•ा เคธीเคงा เค•ाเคฐเคฃ।

Heavy foods at night like biryani, curd, milk, fried food → direct cause of gas.

3️⃣ เคชाเคจी เค•เคฎ เคชीเคจा (Major Reason)

เค•เคฎ เคชाเคจी digestion เค•เคฎเคœोเคฐ เค•เคฐ เคฆेเคคा เคนै เคœिเคธเคธे เค—ैเคธ เคฌเคจเคคी เคนै।

Less water weakens digestion and increases gas formation.

4️⃣ Stress เค”เคฐ เค—ुเคธ्เคธा

Stress directly digestive fire เค•ो เคงीเคฎा เค•เคฐเคคा เคนै — เค—ैเคธ เคฌเคจเคคी เคนै।

Stress slows digestion directly — causing gas and bloating.

5️⃣ Gut bacteria เค•ा imbalance

Bad bacteria เคฌเคข़เคจा → เคชेเคŸ เคซुเคฒเคจा + เค—ैเคธ + เคฌเคฆเคฌूเคฆाเคฐ เคกเค•ाเคฐ।

Increased bad gut bacteria → bloating + smelly burps.

6️⃣ เคœ्เคฏाเคฆा เคšाเคฏ/เค•ॉเคซी

เคšाเคฏ acid เคฌเคข़ाเคคी เคนै → เค—ैเคธ เค•ी เคซुเคฒ เคซैเค•्เคŸ्เคฐी।

Tea increases acid → bloating factory.

7️⃣ Wrong food combinations

เคฆเคนी + เค†เคšाเคฐ, เคฆूเคง + เคจเคฎเค•ीเคจ, เคซเคฒ + เคฆूเคง, เคšाเคตเคฒ + เคฆเคนी → digestion เคคเคฌाเคน।

Yogurt + pickle, milk + salty snacks, fruit + milk → destroys digestion.

⚠️ เค—ैเคธ เค”เคฐ เคชेเคŸ เคซूเคฒเคจे เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ SYMPTOMS OF GAS & BLOATING

เค—ैเคธ เค”เคฐ bloating เคธिเคฐ्เคซ เคชेเคŸ เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคจเคนीं เค•เคฐเคคे — เคฏे เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो affect เค•เคฐเคคे เคนैं:

Gas and bloating do not only cause stomach pain — they affect the entire body:

  • เคชेเคŸ เคซूเคฒ เคœाเคจा (เคœैเคธे เค—ुเคฌ्เคฌाเคฐा) Stomach swelling like a balloon
  • เคœ्เคฏाเคฆा เคกเค•ाเคฐ เค†เคจा Frequent burping
  • เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคญाเคฐीเคชเคจ Heaviness after meals
  • เคธीเคจे เคฎें เคœเคฒเคจ Acidity or heartburn
  • เค•เคฎเคœ़ोเคฐी เค”เคฐ เค†เคฒเคธ Weakness and laziness
  • เคธुเคฌเคน เคชेเคŸ เคธाเคซ़ เคจा เคนोเคจा Not getting fresh in the morning
๐Ÿ’Š เค—ैเคธ เค•ा เค‡เคฒाเคœ – Simple เค”เคฐ Effective Treatment TREATMENT FOR GAS – SIMPLE & EFFECTIVE

1️⃣ Digestive Fire (Agni) เค•ो Strong เค•เคฐเคจा

เค—ैเคธ เค•ी เค…เคธเคฒी เคœเคก़ เคนै “เค•เคฎเคœ़ोเคฐ digestion” — เค‡เคธे เค ीเค• เค•เคฐเคจा เคธเคฌเคธे เคœ़เคฐूเคฐी เคนै।

The real root cause of gas is weak digestion — this is the first thing to fix.

เค•ैเคธे เคธुเคงाเคฐें?

How to improve?

  • เค–ाเคจे เคธे เคชเคนเคฒे 1 เค›ोเคŸा เค…เคฆเคฐเค• เค•ा เคŸुเค•เคก़ा + เค•ाเคฒा เคจเคฎเค• A small ginger piece + black salt before meals
  • เคธुเคฌเคน เคนเคฒ्เค•ा เค—ुเคจเค—ुเคจा เคชाเคจी Warm water every morning
  • เคญाเคฐी เค–ाเคจा เคฐाเคค เคฎें เคจा เค–ाเค“ Avoid heavy foods at night
๐ŸŒฟ เค—ैเคธ เค•े 10 เค˜เคฐेเคฒू เค‡เคฒाเคœ (เคธเคฌเคธे เค…เคธเคฐเคฆाเคฐ) 10 BEST HOME REMEDIES FOR GAS

1️⃣ เค…เคœเคตाเค‡เคจ + เค•ाเคฒा เคจเคฎเค•

1/2 เคšเคฎ्เคฎเคš เค…เคœเคตाเค‡เคจ + 1 เคšुเคŸเค•ी เค•ाเคฒा เคจเคฎเค•, เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ। ½ tsp carom seeds + pinch of black salt after meals.

2️⃣ เค—ुเคจเค—ुเคจा เคชाเคจी

เคฆिเคจ เคฎें 4–5 เคฌाเคฐ เคนเคฒ्เค•ा เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी → เคคुเคฐंเคค เคฐाเคนเคค। Warm water 4–5 times a day gives instant relief.

3️⃣ Hing Water (เคนींเค— เคตाเคฒा เคชाเคจी)

1 เค—िเคฒाเคธ เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी + 1 เคšुเคŸเค•ी เคนींเค—। 1 glass warm water + pinch of asafoetida.

4️⃣ Lemon + Honey Morning Drink

Detox + Digestion boost। Perfect detox and digestion booster.

5️⃣ Cumin Water (เคœीเคฐा เคชाเคจी)

เค—ैเคธ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคธเคฌเคธे เคคेเคœ เค…เคธเคฐ। One of the fastest remedies for gas.

6️⃣ psyllium husk (เค‡เคธเคฌเค—ोเคฒ)

เคฐाเคค เคฎें 1 เคšเคฎ्เคฎเคš → เคธुเคฌเคน เคชेเคŸ เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธाเคซ़। 1 tsp at night → clean stomach next morning.

7️⃣ Buttermilk + Black Salt

เค—ैเคธ เค”เคฐ เคชेเคŸ เคซूเคฒเคจा เคฎिเคจเคŸों เคฎें เค•เคฎ। Instant reduction in gas and bloating.

8️⃣ Turmeric Water

Inflammation เค•เคฎ เค”เคฐ digestion เคธुเคงाเคฐ। Reduces inflammation and improves digestion.

9️⃣ Fennel Seeds (เคธौंเคซ)

เคนเคฐ เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ 1 เคšเคฎ्เคฎเคš। 1 spoon after each meal.

๐Ÿ”Ÿ Probiotic Curd

Gut bacteria เค ीเค• เค•เคฐเคคा เคนै। Repairs gut bacteria naturally.

๐Ÿฅ— เค—ैเคธ เคฎें เค•्เคฏा เค–ाเคจा เคšाเคนिเค? FOODS YOU SHOULD EAT (GAS FRIENDLY)

เคฏे เคšीเคœें digestion เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค”เคฐ เค—ैเคธ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคी เคนैं:

These foods strengthen digestion and reduce gas:

  • เคฆเคฒिเคฏा (Daliya) Broken wheat porridge
  • เคชเค•ा เคนुเค† เค•ेเคฒा Ripe banana
  • เคธเคฌ्เคœिเคฏाँ – เคฒौเค•ी, เคคोเคฐเคˆ, เคชाเคฒเค• Lauki, spinach, light vegetables
  • เคฆเคนी (Day time only) Curd (only daytime)
  • เค‡เคกเคฒी / เค–िเคšเคก़ी Idli / Khichdi
  • เคจींเคฌू เคชाเคจी Lemon water
  • เคธीเคงा-เคธเคฐเคฒ เค–ाเคจा Simple and clean food
❌ เค•ौเคจ-เคธी เคšीเคœें เค—ैเคธ เค•ो เค–เคฐाเคฌ เค•เคฐเคคी เคนैं? FOODS TO AVOID (CAUSES OF GAS)
  • เคฆूเคง เคฐाเคค เคฎें Milk at night
  • เคฆเคนी เคฐाเคค เคฎें Curd at night
  • เคšเคจा / เคฐाเคœเคฎा Chickpeas / Kidney beans
  • เคคเคฒा-เคญुเคจा Fried foods
  • เคจूเคกเคฒ्เคธ / เคชाเคธ्เคคा Noodles / Pasta
  • เคœंเค• เคซूเคก Junk food
  • เคšाเคฏ เคœ्เคฏाเคฆा Too much tea
  • เค ंเคกी เคšीเคœें Cold foods

๐Ÿฅ— เค—ैเคธ เคซ्เคฐी เคชूเคฐा เคฆिเคจ เค•ा เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ FULL DAY GAS-FREE DIET PLAN

เคฏे เคตเคนी เคช्เคฒाเคจ เคนै เคœो เคฎैंเคจे เค–ुเคฆ เค…เคชเคจाเคฏा เค”เคฐ 10 เคฆिเคจों เคฎें 70% เคคเค• เค—ैเคธ เค”เคฐ bloating เค•เคฎ เคนो เค—เคˆ।

This is the exact plan I followed and my gas issues reduced by 70% in just 10 days.

๐ŸŒ… เคธुเคฌเคน (6 AM – 9 AM) – Fresh Start MORNING ROUTINE (6 AM – 9 AM)

1️⃣ เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी

1 เค—िเคฒाเคธ เค—ुเคจเค—ुเคจा เคชाเคจी + เคจींเคฌू เค•ी เค•ुเค› เคฌूंเคฆें।

1 glass warm water + few drops of lemon.

2️⃣ 10 เคฎिเคจเคŸ เคตॉเค•

เคฏเคน เค—ैเคธ เค•ो เคคुเคฐंเคค เคฐिเคฒीเคœ เค•เคฐเคคा เคนै।

Releases gas instantly and improves bowel movement.

3️⃣ Breakfast (เคธเคฌเคธे เคœ़เคฐूเคฐी)

  • เคฆเคฒिเคฏा / เคชोเคนा Daliya or Poha
  • เคเค• เคชเค•ा เค•ेเคฒा One ripe banana
  • เคเค• เค•เคช เค—्เคฐीเคจ เคŸी One cup green tea

เค…เค—เคฐ breakfast เคจเคนीं เค•เคฐोเค—े → เค—ैเคธ 100% เคฌเคจेเค—ी।

If you skip breakfast → gas is guaranteed.

๐ŸŒž เคฆोเคชเคนเคฐ (1 PM – 2 PM) – Simple Clean Meal AFTERNOON ROUTINE (1 PM – 2 PM)

4️⃣ Lunch เคฎें เค•्เคฏा เคฒो?

เคนเคฒ्เค•ा, simple, เค•เคฎ เคฎเคธाเคฒे เคตाเคฒा เค–ाเคจा:

Light, simple, low-spice food:

  • 2 เคšเคชाเคคी 2 chapatis
  • 1 เค•เคŸोเคฐी เคฆाเคฒ 1 bowl dal
  • เคนเคฐी เคธเคฌ्เคœ़ी (เคฒौเค•ी, เคชाเคฒเค•) Green veggies like Lauki or Spinach
  • เคธเคฒाเคฆ Simple salad

Lunch heavy เคนोเค—ा → gas เคฌเคจेเค—ी।

If your lunch is heavy → you will get gas.

☕ เคถाเคฎ (4 PM – 6 PM) – Light Snack EVENING ROUTINE (4 PM – 6 PM)

5️⃣ Evening Snack

  • 1 apple One apple
  • 4 เคญिเค—े เคฌाเคฆाเคฎ 4 soaked almonds
  • 1 เค•เคช เค—्เคฐीเคจ เคŸी One cup green tea

เคŸीเคตी เคฆेเค–เคคे เคนुเค เคคเคฒी เคšीเคœ़ें เคฎเคค เค–ाเค“ — เค—ैเคธ เค•ा เคธीเคงा เค•ाเคฐเคฃ।

Avoid fried snacks while watching TV — direct cause of gas.

๐ŸŒ™ เคฐाเคค (8 PM – 9 PM) – Gas-Free Dinner DINNER ROUTINE (8 PM – 9 PM)

6️⃣ Dinner เคฎें เค•्เคฏा เค–ाเคจा เคšाเคนिเค?

  • 1 เคšเคชाเคคी 1 chapati
  • เคนเคฒ्เค•ी เคธเคฌ्เคœी Light vegetables
  • 1 เค•เคŸोเคฐी เคธूเคช 1 bowl soup

เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–ो: Dinner เคนเคฒ्เค•ा เคนोเคจा เคšाเคนिเค — เคœिเคคเคจा เคนเคฒ्เค•ा, เค‰เคคเคจा เค—ैเคธ เคจเคนीं เคฌเคจेเค—ी।

Dinner must be light — the lighter it is, the less gas you will have.

๐Ÿ›‘ เค—ैเคธ เคฐोเค•เคจे เค•े 10 Golden Rules 10 GOLDEN RULES TO AVOID GAS
  • เคญोเคœเคจ เคงीเคฐे เค–ाเค“ Eat slowly
  • เค–ाเคจे เค•े เคคुเคฐंเคค เคฌाเคฆ เคจ เคฒेเคŸो Do not lie down after meals
  • เคœ्เคฏाเคฆा เคšाเคฏ เคฎเคค เคชिเคฏो Limit tea consumption
  • เคฐाเคค เคฎें เคฆूเคง เคฎเคค เคชिเคฏो No milk at night
  • เคฐाเคค เคฎें เคฆเคนी เคจเคนीं No curd at night
  • เค…เคšाเคฐ เค•เคฎ เค–ाเค“ Avoid pickles
  • เคคेเคฒ เคตाเคฒी เคšीเคœें เคฌंเคฆ Avoid oily foods
  • เคฆिเคจ เคฎें 8–10 เค—िเคฒाเคธ เคชाเคจी Drink 8–10 glasses of water
  • เคญเคฐเคชेเคŸ เคฎเคค เค–ाเค“ Do not overeat
  • Late night snacks เคฌंเคฆ No late-night snacks
๐Ÿ’ฅ Lifestyle เคธुเคงाเคฐ (เค—ैเคธ 80% เค•เคฎ) LIFESTYLE FIX (REDUCE GAS BY 80%)

1️⃣ SLEEP TIMING

10:30 PM เคคเค• เคธो เคœाเค“। Sleep by 10:30 PM.

2️⃣ WALK AFTER MEALS

Lunch เค”เคฐ Dinner เค•े เคฌाเคฆ 10 เคฎिเคจเคŸ เคšเคฒो। Walk 10 minutes after meals.

3️⃣ NO PHONE WHILE EATING

เคซोเคจ เคธे attention เคŸूเคŸเคคी เคนै → เค—ैเคธ เคฌเคจเคคी เคนै। Phone distracts you → causes gas.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Indian Vegetarian High Protein Diet Plan Under ₹150 Per Day

Image
Indian veg protein diet, cheap high protein diet india, 150 rs diet plan, vegetarian protein sources india, muscle gain veg diet, fat loss veg diet cheap, budget protein india, dal protein diet, budget bodybuilding india. Mahesh Joshi’s Story () เคฎैं Mahesh Joshi เคœเคฌ เคญी เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคขूंเคขเคจे เคœाเคคा เคฅा, เคนเคฐ เคœเค—เคน เคตเคนी เคฎเคนंเค—ा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคชाเค‰เคกเคฐ, เค“เคตเคฐเคฐेเคŸेเคก เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ เค”เคฐ 500–800 เคฐुเคชเคฏे เคฐोเคœ़ เคตाเคฒे เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคฆिเค–เคคे เคฅे। เคธเคš เคฌोเคฒूँ เคคो เค‡เคคเคจा เค–เคฐ्เคšा เคนเคฐ เค•िเคธी เค•े เคฌเคธ เค•ी เคฌाเคค เคจเคนीं। Whenever I searched for diet plans, all I found were expensive protein powders, overrated supplements, and ₹500–₹800 per day diet plans. Honestly, not everyone can afford that. เคฎैंเคจे เค–ुเคฆ practically เคŸेเคธ्เคŸ เค•เคฐเค•े เคฏเคน เคธीเค–ा เค•ि เค‡ंเคกिเคฏा เคฎें **เคถुเคฆ्เคง เคตेเคœिเคŸेเคฐिเคฏเคจ เคฐเคนเค•เคฐ เคญी** เคธिเคฐ्เคซ **₹150/day** เคฎें เคนाเคˆ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคกाเค‡เคŸ เคชूเคฐी เคคเคฐเคน possible เคนै—เคฌเคธ เคธเคนी เค•ॉเคฎ्เคฌिเคจेเคถเคจ เคšाเคนिเค। I personally tested and learned that even as a pure vegetarian, a high-protein diet under just ₹150 per day is totally possible in India—you just need the correct combinations. ...
Read more

High Blood Pressure (BP) Full Guide: Symptoms, Causes, Home Remedies & 7-Day Control Plan

Image
เคนाเคˆ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ (BP) – เคฒเค•्เคทเคฃ, เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เค˜เคฐेเคฒू เค‡เคฒाเคœ High Blood Pressure (BP) – Symptoms, Causes & Home Remedies ๐Ÿ“– เคฎेเคฐी เค•เคนाเคจी – เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी… เค”เคฐ เค‡เคธ เค†เคฐ्เคŸिเค•เคฒ เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เคฎैं เค…เคชเคจी เคเค• เคธเคš्เคšी เค˜เคŸเคจा เคธे เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคा เคนूं। เค•ुเค› เคฎเคนीเคจे เคชเคนเคฒे เคฎेเคฐे เค˜เคฐ เคฎें เคเค• เคฐिเคถ्เคคेเคฆाเคฐ เค•ो เค…เคšाเคจเค• เคšเค•्เค•เคฐ เค†เคจे เคฒเค—े, เคšेเคนเคฐा เคฒाเคฒ เคนो เค—เคฏा, เคธांเคธ เคญाเคฐी เคนो เค—เคˆ। เคนเคฎें เคฒเค—ा เค•ि เคถाเคฏเคฆ เค•เคฎเคœोเคฐी เคนोเค—ी, เคฒेเค•िเคจ เคœเคฌ BP เคšेเค• เค•िเคฏा เคคो 180/110 เคจिเค•เคฒा। เค‰เคธ เคฆिเคจ เคฎुเคे เคธเคฎเค เค†เคฏा เค•ि High BP เค•ोเคˆ เค›ोเคŸी เคฌीเคฎाเคฐी เคจเคนीं เคนै—เค…เค—เคฐ เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคจ เคฆिเคฏा เคœाเค เคคो เคฏे เคฆिเคฒ, เค•िเคกเคจी, เคฆिเคฎाเค— เค”เคฐ เค†ंเค–ों เคคเค• เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। I am Mahesh Joshi… and this article begins with a real story from my life. A few months ago, one of my relatives suddenly felt dizzy, their face turned red, and breathing became heavy. We thought it was weakness, but the BP reading showed 180/110. That day I realized that high BP is not a small issue—it silently damages the heart, kidneys, brain, and even eyes. เค‰เคธ เคฐाเคค เคฎैंเคจे เค ाเคจ เคฒिเคฏा เคฅा เค•ि เคฎुเคे BP เค•े เคฌाเคฐे เคฎ...
Read more

Banana Benefits & Side Effects | เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे, เค•เคฌ, เค•ैเคธे เค”เคฐ เค•िเคคเคจा เค–ाเคं (A to Z)

Image
banana benefits in hindi, kela khane ke fayde aur nuksan, banana side effects, banana kab khaye, banana kaise khaye, banana for digestion, banana for weight gain, banana for weight loss, banana for bp, banana for weakness เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคจुเค•เคธाเคจ — เคชूเคฐी เคธเคš्เคšाเคˆ เคœो เค•ोเคˆ เค–ुเคฒเค•เคฐ เคจเคนीं เคฌเคคाเคคा เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ, เค”เคฐ เคฏเคน เค•เคนाเคจी เคฎेเคฐे เค˜เคฐ เคธे เคถुเคฐू เคนोเคคी เคนै เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ। เค†เคœ เคฎैं เค†เคชเค•ो เค•ेเคฒे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคตเคนी เคฌเคคाเคจे เคตाเคฒा เคนूँ เคœो เคฎैंเคจे เค…เคชเคจे เค˜เคฐ เคฎें เคนोเคคे เคฆेเค–ा เคนै — เค•ोเคˆ เค•िเคคाเคฌ เค•ी เคฒाเค‡เคจ เคจเคนीं, เค•ोเคˆ เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เค•ा เคฐเคŸ्เคŸा เคจเคนीं। เคฎेเคฐे เคชเคฐिเคตाเคฐ เคฎें เคเค• เคธเคฎเคฏ เคเคธा เค†เคฏा เคœเคฌ เคฒเค—เคญเค— เคนเคฐ เค•िเคธी เค•ो เค•ोเคˆ เคจ เค•ोเคˆ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฅी। เค•िเคธी เค•ो เคชेเคŸ เคธे เคœुเคก़ी เคฆिเค•्เค•เคค, เค•िเคธी เค•ो เค•เคฎเคœोเคฐी, เค•िเคธी เค•ो เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เคธिเคฐ เคญाเคฐी เคฒเค—เคจा। เคนเคฎเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคฌเคฆเคฒे, เคฆเคตाเค‡เคฏाँ เคฌเคฆเคฒीं, เคชเคฐ เคเค• เคšीเคœ़ เคœो เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคธाเคฎเคจे เค†เคคी เคฐเคนी — เค–ाเคจे เค•ी เค—เคฒเคค เค†เคฆเคคें। เค‰เคธी เคฆौเคฐाเคจ เคเค• เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค— เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคจे เคฌเคนुเคค เคธाเคงाเคฐเคฃ เคธी เคฌाเคค เค•เคนी: “เคฆเคตा เคฌाเคฆ เคฎें เคฆेเค–ेंเค—े, เคชเคนเคฒे เคฐोเคœ़ เค•े เค–ाเคจे เค•ो เค ीเค• เค•เคฐो। เค”เคฐ เคถुเคฐुเค†เคค เคเค• เค•ेเคฒे เคธे เค•เคฐो — เคฒेเค•िเคจ เคธเคฎเคเคฆाเคฐी เคธे।” เคฏเคนीं เคธे เคฎेเคฐा เคง्เคฏाเคจ เค—เคฏा। เค•ेเคฒा… เค‡เคคเคจा เค†เคฎ เคซเคฒ…...
Read more