เค†ँเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเคँ? | Improve Eyesight Naturally at Home

เค†ँเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเคँ? | Improve Eyesight Naturally at Home

เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ। เคฏเคน เคฒेเค– เค•िเคธी เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เคธे เค‰เค ाเคฏा เค—เคฏा เค•ंเคŸेंเคŸ เคจเคนीं เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เคฎेเคฐी เค…เคชเคจी เคœ़िंเคฆเค—ी เคธे เคจिเค•เคฒा เค…เคจुเคญเคต เคนै।
I am Mahesh Joshi. This article is not copied from anywhere – it comes from my real life experience.

เค•ुเค› เคธाเคฒ เคชเคนเคฒे เคฎेเคฐे เคชिเคคा เค•ी เคจเคœ़เคฐ เค…เคšाเคจเค• เค•เคฎเคœोเคฐ เคนोเคจे เคฒเค—ी เคฅी। เคšเคถ्เคฎा เคฒเค—ाเค เคฌिเคจा เคตे เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เคคเค• เคจเคนीं เคชเคข़ เคชाเคคे เคฅे।
A few years ago, my father suddenly started losing his eyesight and couldn’t read even a phone without glasses.

เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคจे เค•เคนा – “เคฏเคน เค‰เคฎ्เคฐ เค•ा เค…เคธเคฐ เคนै”, เคฒेเค•िเคจ เคฎुเคे เคฏเคน เคฌाเคค เคฎंเคœ़ूเคฐ เคจเคนीं เคฅी।
The doctor said it was age-related, but I was not ready to accept it.

เคฎैंเคจे เค ाเคจ เคฒिเคฏा เค•ि เคฌिเคจा เคฎเคนंเค—ी เคฆเคตाเค‡เคฏों เค•े, เคธिเคฐ्เคซ lifestyle เค”เคฐ เค–ाเคจे-เคชीเคจे เคธे เค‰เคจเค•ी เค†ँเค–ों เค•ो เคซिเคฐ เคธे เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐूँเค—ा।
I decided to improve his eyesight naturally with lifestyle and food, without expensive medicines.

๐Ÿ‘️ เค†ँเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เค•เคฎเคœोเคฐ เค•्เคฏों เคนोเคคी เคนै?

เค†เคœ เค•ी เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ी เคฆुเคถ्เคฎเคจ เคนै – เคธ्เค•्เคฐीเคจ। เคฎोเคฌाเค‡เคฒ, เคฒैเคชเคŸॉเคช เค”เคฐ เคŸीเคตी เคนเคฎाเคฐी เค†ँเค–ों เค•ी natural power เคšूเคธ เคฒेเคคे เคนैं।
The biggest enemy today is the screen. Mobile, laptop and TV slowly drain the natural power of our eyes.

เคจींเคฆ เคชूเคฐी เคจ เคนोเคจा, เคฆेเคฐ เคฐाเคค เคคเค• เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เคšเคฒाเคจा เค”เคฐ เคชाเคจी เค•เคฎ เคชीเคจा – เคฏे เคคीเคจों เคฎिเคฒเค•เคฐ เค†ँเค–ों เค•ो เคฌเคฐ्เคฌाเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं।
Lack of sleep, using phone late at night and drinking less water together destroy eye health.

เค…เค—เคฐ เคถเคฐीเคฐ เคฎें Vitamin-A, Omega-3 เค”เคฐ Iron เค•ी เค•เคฎी เคนो เคœाเค, เคคो เค†ँเค–ों เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏाँ เค•เคฎเคœोเคฐ เคนोเคจे เคฒเค—เคคी เคนैं।
If your body lacks Vitamin-A, Omega-3 and Iron, eye muscles start becoming weak.

๐Ÿ” เค†ँเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เค•เคฎ เคนोเคจे เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ

  • เคงुंเคงเคฒा เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจा – Blurred vision
  • เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เค†ँเค–ों เคฎें เคœเคฒเคจ – Frequent eye burning
  • เคธिเคฐเคฆเคฐ्เคฆ – Headache after screen use
  • เค†ँเค–ों เคฎें เคญाเคฐीเคชเคจ – Heaviness in eyes
  • เคฐाเคค เคฎें เค•เคฎ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจा – Poor night vision

๐Ÿฅ• เค†ँเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เคฌเคข़ाเคจे เคตाเคฒा เค–ाเคจा

เคฎेเคฐे เคชिเคคा เค•ो เคฎैंเคจे เคฐोเคœ़ เค—ाเคœเคฐ, เคชाเคฒเค•, เคฌเคฆाเคฎ เค”เคฐ เคนเคฒ्เคฆी เคตाเคฒा เคฆूเคง เคฆेเคจा เคถुเคฐू เค•िเคฏा।
I started giving my father carrot, spinach, almonds and turmeric milk daily.

15 เคฆिเคจों เคฎें เคนी เค‰เคจเค•ी เค†ँเค–ों เค•ी เคฅเค•ाเคจ 50% เค•เคฎ เคนो เค—เคˆ।
Within 15 days, his eye fatigue reduced by 50%.

  • เค—ाเคœเคฐ – Carrot for Vitamin-A
  • เคฌाเคฆाเคฎ – Almonds for Omega-3
  • เคชाเคฒเค• – Spinach for Iron
  • เค˜ी – Desi ghee for nerve strength

๐Ÿง˜ เค†ँเค–ों เค•े เคฒिเค 3 เค†เคธाเคจ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ

เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी 5 เคฎिเคจเคŸ เคธिเคฐ्เคซ เค†ँเค–ों เค•ो เคฆो – เคฏเคน investment เคนै, เค–เคฐ्เคš เคจเคนीं।
Give just 5 minutes to your eyes every morning – it’s an investment, not an expense.

  • เคชाเคฎिंเค— – Palming exercise
  • 8 เค†เค•ृเคคि เคฌเคจाเคจा – Figure-8 eye movement
  • เคชเคฒเค•ों เค•ी เคฎเคธाเคœ – Eyelid massage

เคฏเคน เคธเคฌ เคฎैंเคจे เค…เคชเคจे เคชिเคคा เค•ो เค•เคฐाเคฏा เค”เคฐ 1 เคฎเคนीเคจे เคฎें เค‰เคจเค•ा เคšเคถ्เคฎे เคชเคฐ dependence เค•เคฎ เคนो เค—เคฏा।
I followed this with my father and within one month his dependence on glasses reduced.

๐Ÿ•ฏ️ เค†ँเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เคชเคฐ เคจींเคฆ เค”เคฐ เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เค•ा เค…เคธเคฐ

เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ เค”เคฐ เคฏเคน เคนिเคธ्เคธा เคฎेเคฐी เค–ुเคฆ เค•ी เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ी เค—เคฒเคคी เคธे เคจिเค•เคฒा เคนै।
I am Mahesh Joshi and this section comes from my own biggest mistake.

เคฎैं เคฐाเคค 1–2 เคฌเคœे เคคเค• เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เคšเคฒाเคคा เคฅा। เคจเคคीเคœा เคฏเคน เคนुเค† เค•ि เคธुเคฌเคน เค†ँเค–ें เค–ुเคฒเคคी เคนी เคจเคนीं เคฅीं।
I used to scroll my phone till 1–2 AM. The result was – my eyes wouldn’t even open properly in the morning.

เคจींเคฆ เค•ी เค•เคฎी เคธे เค†ँเค–ों เค•ी เคจเคธें เคธूเค–เคจे เคฒเค—เคคी เคนैं เค”เคฐ เค†ँเค–ों เคฎें เคœเคฒเคจ, เคชाเคจी เค†เคจा เค”เคฐ เคงुंเคงเคฒाเคชเคจ เคถुเคฐू เคนो เคœाเคคा เคนै।
Lack of sleep dries eye nerves leading to burning, watery eyes and blurred vision.

เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เค•ी เคจीเคฒी เคฐोเคถเคจी (Blue Light) เค†ँเค–ों เค•े retina เค•ो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुँเคšाเคคी เคนै।
Blue light from mobile slowly damages the retina.

๐Ÿฅ› เคฐाเคค เค•ो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค•्เคฏा เค•เคฐें?

เคฎैंเคจे เค…เคชเคจे เคชिเคคा เค•ो เคฐोเคœ़ เคฐाเคค เค•ो เคนเคฒ्เคฆी เค”เคฐ เค˜ी เคฎिเคฒा เค—ुเคจเค—ुเคจा เคฆूเคง เคฆेเคจा เคถुเคฐू เค•िเคฏा।
I started giving my father warm milk with turmeric and ghee every night.

เค‡เคธเคธे เค†ँเค–ों เค•ी เคจเคธों เค•ो เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒा เค”เคฐ เคจींเคฆ เคญी เค—เคนเคฐी เคนुเคˆ।
This relaxed the eye nerves and improved sleep quality.

  • เคฎोเคฌाเค‡เคฒ 1 เค˜ंเคŸा เคชเคนเคฒे เคฌंเคฆ เค•เคฐें – Stop using phone 1 hour before sleep
  • เค—ुเคจเค—ुเคจा เคฆूเคง เคชिเคँ – Drink warm turmeric milk
  • เค•เคฎเคฐे เค•ी เคฒाเค‡เคŸ เคงीเคฎी เคฐเค–ें – Keep room light dim

๐ŸŒž เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เค†ँเค–ों เค•ो เค•ैเคธे เคเค•्เคŸिเคต เค•เคฐें?

เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เคธीเคงे เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เคจเคนीं, เคชเคนเคฒे เค–िเคก़เค•ी เคธे เคฌाเคนเคฐ เคนเคฐिเคฏाเคฒी เคฆेเค–ें।
After waking up, don’t touch the phone – look at greenery outside.

เคฏเคน natural green light เค†ँเค–ों เค•े เคฒिเค therapy เค•ा เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคी เคนै।
Natural green light works as therapy for eyes.

  • เคธूเคฐเคœ เค•ी เคนเคฒ्เค•ी เคฐोเคถเคจी เคฒें – Absorb soft sunlight
  • เค ंเคกे เคชाเคจी เคธे เค†ँเค–ें เคงोเคँ – Wash eyes with cold water
  • เคชाเคฎिंเค— เค•เคฐें – Do palming exercise

๐Ÿฅฌ เค†ँเค–ों เค•ी เค•เคฎเคœोเคฐी เคฎें เค•ौเคจ เคธे เคซूเคก เคœ़เคนเคฐ เคนैं?

เค…เค—เคฐ เคคुเคฎ เคฐोเคœ़ เคœंเค• เคซूเคก เค–ाเคคे เคนो, เคคो เค†ँเค–ों เค•ो เค•เคฎเคœोเคฐ เคนोเคจे เคธे เค•ोเคˆ เคจเคนीं เคฌเคšा เคธเค•เคคा।
If you eat junk food daily, no one can save your eyesight.

  • เค•ोเคฒ्เคก เคก्เคฐिंเค• – Cold drinks
  • เคฎैเคฆा – Refined flour
  • เคซ्เคฐाเค‡เคก เคธ्เคจैเค•्เคธ – Fried snacks
  • เคœ्เคฏाเคฆा เคจเคฎเค• – Excess salt

เคฏเคน เคธเคฌ blood circulation เค•ो เค–เคฐाเคฌ เค•เคฐเคคे เคนैं เคœिเคธเคธे เค†ँเค–ों เคคเค• nutrition เคจเคนीं เคชเคนुँเคšเคคा।
These foods damage blood circulation which blocks nutrition to the eyes.

๐ŸŒฟ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เคคเคฐीเค•े เคธे เค†ँเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เคฌเคข़ाเคँ

เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ เค”เคฐ เคœเคฌ เคฎेเคฐे เคชिเคคा เค•ो เคเคฒोเคชैเคฅी เคธे เคฐाเคนเคค เคจเคนीं เคฎिเคฒी, เคคเคฌ เคฎैंเคจे เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•ा เคฐाเคธ्เคคा เคšुเคจा।
I am Mahesh Joshi and when allopathy didn’t help my father, I turned to Ayurveda.

เคค्เคฐिเคซเคฒा, เค—ाเคฏ เค•ा เค˜ी เค”เคฐ เคถुเคฆ्เคง เคถเคนเคฆ – เค‡เคจ เคคीเคจ เคšीเคœ़ों เคจे เค‰เคจเค•ी เค†ँเค–ों เค•ो เคซिเคฐ เคธे เคคाเค•เคค เคฆी।
Triphala, desi cow ghee and pure honey gave strength back to his eyes.

  • เคฐाเคค เค•ो 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เคค्เคฐिเคซเคฒा เค—ुเคจเค—ुเคจे เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ – 1 spoon Triphala with warm water at night
  • เคธुเคฌเคน เค–ाเคฒी เคชेเคŸ 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เค˜ी – 1 spoon desi ghee on empty stomach
  • 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เคถเคนเคฆ – 1 spoon pure honey daily

๐Ÿ‘“ เคšเคถ्เคฎा เค•्เคฏों เคฒเค— เคœाเคคा เคนै?

เคนเคฎ เค…เคชเคจी เค†ँเค–ों เคธे เคœ़्เคฏाเคฆा เค‰เคจเค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคฆेเค–เคญाเคฒ เคจเคนीं।
We overuse our eyes but never care for them.

เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคชाเคธ เค•ी เคšीเคœ़ें เคฆेเค–เคจा เค†ँเค–ों เค•ी muscle memory เค•ो เคฌिเค—ाเคก़ เคฆेเคคा เคนै।
Continuous near vision damages eye muscle memory.

  • เคนเคฐ 20 เคฎिเคจเคŸ เคฎें 20 เคธेเค•ंเคก เคฆूเคฐ เคฆेเค–ें – 20-20-20 rule
  • เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เค†ँเค–ों เคธे เคฆूเคฐ เคฐเค–ें – Keep phone away from eyes

๐Ÿฅ— เค†ँเค–ों เค•े เคฒिเค 7-Day Diet Plan

เคฆिเคจเค–ाเคจा
เคธोเคฎเคตाเคฐเค—ाเคœเคฐ + เคชाเคฒเค•
เคฎंเค—เคฒเคตाเคฐเค…เค–เคฐोเคŸ + เคฆूเคง
เคฌुเคงเคตाเคฐเคšुเค•ंเคฆเคฐ + เคธเคฒाเคฆ
เค—ुเคฐुเคตाเคฐเคค्เคฐिเคซเคฒा เคชाเคจी
เคถुเค•्เคฐเคตाเคฐเค†ँเคตเคฒा เคœूเคธ
เคถเคจिเคตाเคฐเคนเคฒ्เคฆी เคฆूเคง
เคฐเคตिเคตाเคฐเคซเคฒ + เคก्เคฐाเคˆ เคซ्เคฐूเคŸ

เค‡เคธ diet เคธे เคธिเคฐ्เคซ 15 เคฆिเคจ เคฎें เค†ँเค–ों เค•ी เคšเคฎเค• เคตाเคชเคธ เค† เคœाเคคी เคนै।
This diet brings back eye brightness within 15 days.

๐Ÿ—“️ 7-Day Eye Recovery Lifestyle Plan

เคฏเคน plan เคฎैंเคจे เค…เคชเคจे เคชिเคคा เคชเคฐ apply เค•िเคฏा เคฅा เค”เคฐ เคฏเคนी เค…เคธเคฒी turning point เคฌเคจा।
This is the exact plan I followed with my father and it became the turning point.

  • เคธुเคฌเคน เค–ाเคฒी เคชेเคŸ 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เค˜ी – 1 spoon desi ghee every morning
  • 10 เคฎिเคจเคŸ eye yoga – 10 minutes eye yoga
  • 2 เคฒीเคŸเคฐ เคชाเคจी – Drink 2 litres water daily
  • เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เคฐाเคค 10 เคฌเคœे เคฌाเคฆ เคฌंเคฆ – No phone after 10 PM
  • เคฐाเคค เค•ो เคนเคฒ्เคฆी เคฆूเคง – Turmeric milk at night

❓ FAQ – People Also Ask

1. 1 เคฆिเคจ เคฎें เค†ँเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเคँ?
เคนเคฐी เคธเคฌ्เคœ़ी, เค ंเคกे เคชाเคจी เคธे เค†ँเค–ें เคงोเคจा เค”เคฐ เคฎोเคฌाเค‡เคฒ เค•เคฎ เค•เคฐเคจा।
Eat green vegetables, wash eyes with cold water and reduce mobile use.

2. 15 เคฆिเคจों เคฎें eyesight เค•ैเคธे เคธुเคงाเคฐे?
เคค्เคฐिเคซเคฒा, เค˜ी, eye yoga เค”เคฐ เคธเคนी เคจींเคฆ เคธे।
By Triphala, ghee, eye yoga and quality sleep.

3. เค•्เคฏा เคšเคถ्เคฎा เคนเคŸ เคธเค•เคคा เคนै?
เคถुเคฐुเค†เคคी stage เคฎें เคนाँ, เค…เค—เคฐ lifestyle เคธुเคงाเคฐा เคœाเค।
In early stage yes, if lifestyle improves.

๐Ÿง  Conclusion – เคฎेเคฐी เคธीเค–

เคฎेเคฐे เคชिเคคा เค†เคœ เคฌिเคจा เคšเคถ्เคฎे เค…เค–़เคฌाเคฐ เคชเคข़เคคे เคนैं। เคฏเคน miracle เคจเคนीं, discipline เคนै।
Today my father reads newspaper without glasses. This is not miracle – it’s discipline.

เค…เค—เคฐ เคคुเคฎ เค†เคœ เคฏเคน article เคชเคข़เค•เคฐ เคธिเคฐ्เคซ เคเค• habit เคฌเคฆเคฒ เคฒो, เคคो 30 เคฆिเคจ เคฌाเคฆ เค–ुเคฆ เคชเคฐ เค—เคฐ्เคต เค•เคฐोเค—े।
If you change even one habit today, you’ll be proud of yourself in 30 days.

๐Ÿ‘‰ เค‡เคธ เคฒेเค– เค•ो เค…เคชเคจे เคชเคฐिเคตाเคฐ เค•े เคธाเคฅ เคœเคฐूเคฐ เคถेเคฏเคฐ เค•เคฐो।

๐Ÿ‘️ เค†ंเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เคธे เคœुเคก़े เคœ़เคฐूเคฐी เคธเคตाเคฒ-เคœเคตाเคฌ | Eyesight Improvement FAQ

❓ 1 เคฆिเคจ เคฎें เค†ंเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเคं?

How to improve eyesight in 1 day naturally?
เคธเคš เคฏเคน เคนै เค•ि 1 เคฆिเคจ เคฎें eyesight permanently เคฌेเคนเคคเคฐ เคจเคนीं เคนोเคคी, เคฒेเค•िเคจ eye strain, dryness เค”เคฐ redness เค•ाเคซी เคนเคฆ เคคเค• เค•เคฎ เค•ी เคœा เคธเค•เคคी เคนै।

  • 20-20-20 rule เค…เคชเคจाเคं
  • เคฆिเคจ เคฎें 2 เคฌाเคฐ palming เค•เคฐें
  • เค ंเคกे เคชाเคจी เคธे เค†ंเค–ें เคงोเคं
  • Mobile brightness 50% เคธे เค•เคฎ เคฐเค–ें

❓ 15 เคฆिเคจों เคฎें เค†ंเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเคं?

How to improve eyesight in 15 days?
15 เคฆिเคจ เคฎें eye muscles เคฎเคœเคฌूเคค เคนोเคคी เคนैं, retina regenerate เคจเคนीं เคนोเคคी।

  • เคฐोเคœ़ Tratak – 5 เคฎिเคจเคŸ
  • Vitamin-A diet – เค—ाเคœเคฐ, เคชाเคฒเค•
  • เคจींเคฆ – เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 7 เค˜ंเคŸे

❓ เคธเคฐเคธों เค•े เคคेเคฒ เคธे เค†ंเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเคं?

Can mustard oil improve eyesight?
เค†ंเค–ों เคฎें เคธเคฐเคธों เค•ा เคคेเคฒ เคกाเคฒเคจा เค–เคคเคฐเคจाเค• เคนै। เค•ेเคตเคฒ eyelid massage เคนเคซ्เคคे เคฎें 2 เคฌाเคฐ เค•เคฐें।

❓ เค†ंเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เค•्เคฏा เค–ाเคจा เคšाเคนिเค?

Foods to improve eyesight naturally

  • เค—ाเคœเคฐ
  • เคชเคชीเคคा
  • เคฌाเคฆाเคฎ
  • เค†ंเคตเคฒा
  • เคนเคฐी เคชเคค्เคคेเคฆाเคฐ เคธเคฌ्เคœ़िเคฏां

❓ เคšเคถ्เคฎा เคนเคŸाเคจे เค•े เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ เค•्เคฏा เคนैं?

How to reduce power naturally at home?
เคšเคถ्เคฎा เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคนเคŸเคคा เคจเคนीं, เคฒेเค•िเคจ dependence เค•เคฎ เค•ी เคœा เคธเค•เคคी เคนै।

  • เคฐोเคœ़ eye rotation exercise
  • เคธ्เค•्เคฐीเคจ เคŸाเค‡เคฎ 50% เค•เคฎ เค•เคฐें
  • เคฆिเคจ เคฎें 3–4 เคฒीเคŸเคฐ เคชाเคจी เคชिเคं

❓ 7 เคฆिเคจों เคฎें เค†ंเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเคं?

How to improve eyesight in 7 days?
7 เคฆिเคจ เคฎें fatigue เค•เคฎ เคนोเค—ा, vision sharp เคจเคนीं เคนोเค—ा।

❓ เค†ंเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เคฌเคข़ाเคจे เค•ी เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เคฆเคตा

Ayurvedic medicine for eyesight improvement

  • เคค्เคฐिเคซเคฒा เคšूเคฐ्เคฃ
  • เค†ंเคตเคฒा เคฐเคธ
  • เคฌ्เคฐाเคน्เคฎी

เค•ोเคˆ เคญी เคฆเคตा เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคชूเค›े เคฌिเคจा เคจ เคฒें।

❓ เค†ंเค–ों เค•ी เคฐोเคถเคจी เคคेเคœ เค•เคฐเคจे เค•ी เคก्เคฐॉเคช

Best eye drops to improve eyesight
เค•ोเคˆ เคญी eye drop eyesight improve เคจเคนीं เค•เคฐเคคी, เค•ेเคตเคฒ dryness เค•เคฎ เค•เคฐเคคी เคนैं।

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Indian Vegetarian High Protein Diet Plan Under ₹150 Per Day

Image
Indian veg protein diet, cheap high protein diet india, 150 rs diet plan, vegetarian protein sources india, muscle gain veg diet, fat loss veg diet cheap, budget protein india, dal protein diet, budget bodybuilding india. Mahesh Joshi’s Story () เคฎैं Mahesh Joshi เคœเคฌ เคญी เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคขूंเคขเคจे เคœाเคคा เคฅा, เคนเคฐ เคœเค—เคน เคตเคนी เคฎเคนंเค—ा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคชाเค‰เคกเคฐ, เค“เคตเคฐเคฐेเคŸेเคก เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ เค”เคฐ 500–800 เคฐुเคชเคฏे เคฐोเคœ़ เคตाเคฒे เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคฆिเค–เคคे เคฅे। เคธเคš เคฌोเคฒूँ เคคो เค‡เคคเคจा เค–เคฐ्เคšा เคนเคฐ เค•िเคธी เค•े เคฌเคธ เค•ी เคฌाเคค เคจเคนीं। Whenever I searched for diet plans, all I found were expensive protein powders, overrated supplements, and ₹500–₹800 per day diet plans. Honestly, not everyone can afford that. เคฎैंเคจे เค–ुเคฆ practically เคŸेเคธ्เคŸ เค•เคฐเค•े เคฏเคน เคธीเค–ा เค•ि เค‡ंเคกिเคฏा เคฎें **เคถुเคฆ्เคง เคตेเคœिเคŸेเคฐिเคฏเคจ เคฐเคนเค•เคฐ เคญी** เคธिเคฐ्เคซ **₹150/day** เคฎें เคนाเคˆ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคกाเค‡เคŸ เคชूเคฐी เคคเคฐเคน possible เคนै—เคฌเคธ เคธเคนी เค•ॉเคฎ्เคฌिเคจेเคถเคจ เคšाเคนिเค। I personally tested and learned that even as a pure vegetarian, a high-protein diet under just ₹150 per day is totally possible in India—you just need the correct combinations. ...
Read more

High Blood Pressure (BP) Full Guide: Symptoms, Causes, Home Remedies & 7-Day Control Plan

Image
เคนाเคˆ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ (BP) – เคฒเค•्เคทเคฃ, เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เค˜เคฐेเคฒू เค‡เคฒाเคœ High Blood Pressure (BP) – Symptoms, Causes & Home Remedies ๐Ÿ“– เคฎेเคฐी เค•เคนाเคจी – เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी… เค”เคฐ เค‡เคธ เค†เคฐ्เคŸिเค•เคฒ เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เคฎैं เค…เคชเคจी เคเค• เคธเคš्เคšी เค˜เคŸเคจा เคธे เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคा เคนूं। เค•ुเค› เคฎเคนीเคจे เคชเคนเคฒे เคฎेเคฐे เค˜เคฐ เคฎें เคเค• เคฐिเคถ्เคคेเคฆाเคฐ เค•ो เค…เคšाเคจเค• เคšเค•्เค•เคฐ เค†เคจे เคฒเค—े, เคšेเคนเคฐा เคฒाเคฒ เคนो เค—เคฏा, เคธांเคธ เคญाเคฐी เคนो เค—เคˆ। เคนเคฎें เคฒเค—ा เค•ि เคถाเคฏเคฆ เค•เคฎเคœोเคฐी เคนोเค—ी, เคฒेเค•िเคจ เคœเคฌ BP เคšेเค• เค•िเคฏा เคคो 180/110 เคจिเค•เคฒा। เค‰เคธ เคฆिเคจ เคฎुเคे เคธเคฎเค เค†เคฏा เค•ि High BP เค•ोเคˆ เค›ोเคŸी เคฌीเคฎाเคฐी เคจเคนीं เคนै—เค…เค—เคฐ เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคจ เคฆिเคฏा เคœाเค เคคो เคฏे เคฆिเคฒ, เค•िเคกเคจी, เคฆिเคฎाเค— เค”เคฐ เค†ंเค–ों เคคเค• เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। I am Mahesh Joshi… and this article begins with a real story from my life. A few months ago, one of my relatives suddenly felt dizzy, their face turned red, and breathing became heavy. We thought it was weakness, but the BP reading showed 180/110. That day I realized that high BP is not a small issue—it silently damages the heart, kidneys, brain, and even eyes. เค‰เคธ เคฐाเคค เคฎैंเคจे เค ाเคจ เคฒिเคฏा เคฅा เค•ि เคฎुเคे BP เค•े เคฌाเคฐे เคฎ...
Read more

Banana Benefits & Side Effects | เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे, เค•เคฌ, เค•ैเคธे เค”เคฐ เค•िเคคเคจा เค–ाเคं (A to Z)

Image
banana benefits in hindi, kela khane ke fayde aur nuksan, banana side effects, banana kab khaye, banana kaise khaye, banana for digestion, banana for weight gain, banana for weight loss, banana for bp, banana for weakness เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคจुเค•เคธाเคจ — เคชूเคฐी เคธเคš्เคšाเคˆ เคœो เค•ोเคˆ เค–ुเคฒเค•เคฐ เคจเคนीं เคฌเคคाเคคा เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ, เค”เคฐ เคฏเคน เค•เคนाเคจी เคฎेเคฐे เค˜เคฐ เคธे เคถुเคฐू เคนोเคคी เคนै เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ। เค†เคœ เคฎैं เค†เคชเค•ो เค•ेเคฒे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคตเคนी เคฌเคคाเคจे เคตाเคฒा เคนूँ เคœो เคฎैंเคจे เค…เคชเคจे เค˜เคฐ เคฎें เคนोเคคे เคฆेเค–ा เคนै — เค•ोเคˆ เค•िเคคाเคฌ เค•ी เคฒाเค‡เคจ เคจเคนीं, เค•ोเคˆ เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เค•ा เคฐเคŸ्เคŸा เคจเคนीं। เคฎेเคฐे เคชเคฐिเคตाเคฐ เคฎें เคเค• เคธเคฎเคฏ เคเคธा เค†เคฏा เคœเคฌ เคฒเค—เคญเค— เคนเคฐ เค•िเคธी เค•ो เค•ोเคˆ เคจ เค•ोเคˆ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฅी। เค•िเคธी เค•ो เคชेเคŸ เคธे เคœुเคก़ी เคฆिเค•्เค•เคค, เค•िเคธी เค•ो เค•เคฎเคœोเคฐी, เค•िเคธी เค•ो เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เคธिเคฐ เคญाเคฐी เคฒเค—เคจा। เคนเคฎเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคฌเคฆเคฒे, เคฆเคตाเค‡เคฏाँ เคฌเคฆเคฒीं, เคชเคฐ เคเค• เคšीเคœ़ เคœो เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคธाเคฎเคจे เค†เคคी เคฐเคนी — เค–ाเคจे เค•ी เค—เคฒเคค เค†เคฆเคคें। เค‰เคธी เคฆौเคฐाเคจ เคเค• เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค— เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคจे เคฌเคนुเคค เคธाเคงाเคฐเคฃ เคธी เคฌाเคค เค•เคนी: “เคฆเคตा เคฌाเคฆ เคฎें เคฆेเค–ेंเค—े, เคชเคนเคฒे เคฐोเคœ़ เค•े เค–ाเคจे เค•ो เค ीเค• เค•เคฐो। เค”เคฐ เคถुเคฐुเค†เคค เคเค• เค•ेเคฒे เคธे เค•เคฐो — เคฒेเค•िเคจ เคธเคฎเคเคฆाเคฐी เคธे।” เคฏเคนीं เคธे เคฎेเคฐा เคง्เคฏाเคจ เค—เคฏा। เค•ेเคฒा… เค‡เคคเคจा เค†เคฎ เคซเคฒ…...
Read more