เคฆिเคจ เคญเคฐ เคฅเคाเคจ เค्เคฏों เคฐเคนเคคी เคนै? | Constant Tiredness Causes & Natural Solutions
เคฆिเคจ เคญเคฐ เคฅเคाเคจ เค्เคฏों เคฐเคนเคคी เคนै? | Constant Tiredness Causes & Natural Solutions
เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคोเคถी เคนूँ – เคเคฐ เคฏเคน เคฒेเค เคฅเคाเคจ เคชเคฐ เค्เคฏों เคฒिเค เคฐเคนा เคนूँ
I Am Mahesh Joshi – Why I Am Writing About Constant Tiredness
เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคोเคถी เคนूँ। เคฎैंเคจे เค เคชเคจे เคเคธเคชाเคธ เคเคฐ เคुเคฆ เคी เค़िंเคฆเคी เคฎें เคฆेเคा เคนै เคि เคฌเคนुเคค เคธे เคฒोเค เคเคนเคคे เคนैं – “เคुเค เคाเคฎ เคจเคนीं เคिเคฏा, เคซिเคฐ เคญी เคฅเคाเคจ เคฐเคนเคคी เคนै।”
I am Mahesh Joshi. I have seen around me and in my own life that many people say – “I didn’t do much, yet I feel tired all day.”
เคฏเคน เคฅเคाเคจ เคोเค เคเค เคฆिเคจ เคी เคจเคนीं เคนोเคคी, เคฏเคน เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฌैเค เคाเคคी เคนै เคเคฐ เคंเคธाเคจ เคเคธे เคจॉเคฐ्เคฎเคฒ เคฎाเคจเคจे เคฒเคเคคा เคนै।
This tiredness is not for one day. It slowly settles in the body, and people start considering it normal.
เคฅเคाเคจ เค्เคฏा เคนोเคคी เคนै? (เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฏเคน เคธเคฎเคो)
What Is Tiredness? (First Understand This)
เคฅเคाเคจ เคธिเคฐ्เคซ़ เคถเคฐीเคฐ เคी เคเคฎเคोเคฐी เคจเคนीं เคนोเคคी। เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ, เคฆिเคฎाเค เคเคฐ เคीเคตเคจเคถैเคฒी – เคคीเคจों เคा เคฎिเคฒा-เคुเคฒा เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคนोเคคी เคนै।
Tiredness is not only physical weakness. It is a combined result of body, mind, and lifestyle habits.
เคเคฌ เคถเคฐीเคฐ เคो เคธเคนी เคाเคจा, เคธเคนी เคชाเคจी, เคเคฐ เคธเคนी เคเคฐाเคฎ เคจเคนीं เคฎिเคฒเคคा, เคคो เคฅเคाเคจ เคชैเคฆा เคนोเคคी เคนै।
When the body does not get proper food, adequate water, and enough rest, fatigue develops.
เคฆिเคจ เคญเคฐ เคฅเคाเคจ เคฐเคนเคจे เคे เคฎुเค्เคฏ เคाเคฐเคฃ
Main Causes of Feeling Tired All Day
1️⃣ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชाเคจी เคी เคเคฎी
1️⃣ Dehydration (Lack of Water)
เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ा เคเคฐ เคธเคฌเคธे เค เคจเคฆेเคा เคाเคฐเคฃ เคชाเคจी เคी เคเคฎी เคนै।
The biggest and most ignored cause of constant tiredness is dehydration.
เค เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชाเคจी เคเคฎ เคนो, เคคो เคूเคจ เคाเคข़ा เคนो เคाเคคा เคนै เคเคฐ เคเค्เคธीเคเคจ เคธเคนी เคธे เคจเคนीं เคชเคนुँเคเคคी।
When the body lacks water, blood becomes thicker, and oxygen circulation slows down.
เคเคธ เคตिเคทเคฏ เคो เคนเคฎเคจे เคฏเคนाँ เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคธे เคธเคฎเคाเคฏा เคนै:
We have explained this in detail here:
2️⃣ เคเคฒเคค เคคเคฐीเคे เคธे เคाเคจा
2️⃣ Eating the Wrong Way
เคाเคจा เค्เคฏा เคा เคฐเคนे เคนैं, เคฏเคน เค़เคฐूเคฐी เคนै, เคฒेเคिเคจ เคเคธเคธे เคญी เค़्เคฏाเคฆा เค़เคฐूเคฐी เคนै เคाเคจा เคैเคธे เคा เคฐเคนे เคนैं।
What you eat is important, but how you eat is even more important.
เค เคเคฐ เคเคช เคเคฒ्เคฆी-เคเคฒ्เคฆी, เคฎोเคฌाเคเคฒ เคฆेเคเคคे เคนुเค เคฏा เค़्เคฏाเคฆा เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคाเคคे เคนैं, เคคो เคถเคฐीเคฐ เคเคฐ्เคा เคฌเคจाเคจे เคे เคฌเคाเคฏ เคฅเค เคाเคคा เคนै।
If you eat too fast, while using your phone, or in excess quantity, the body feels exhausted instead of energized.
เคเคธ เคชเคฐ เคชूเคฐा เคाเคเคก เคฏเคนाँ เคนै:
เคाเคจा เคैเคธे เคाเคจा เคाเคนिเค? | How to Eat Food Properly – Complete Guide
เคฅเคाเคจ เคो เคจเค़เคฐเค ंเคฆाเค़ เคเคฐเคจा เค्เคฏों เคเคคเคฐเคจाเค เคนै?
Why Ignoring Tiredness Is Dangerous
เคฒोเค เคฅเคाเคจ เคो เคนเคฒ्เคे เคฎें เคฒेเคคे เคนैं, เคฒेเคिเคจ เคฏเคนी เคฅเคाเคจ เคเคे เคเคฒเคเคฐ เคฌเคก़ी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคी เคเคก़ เคฌเคจเคคी เคนै।
People take fatigue lightly, but this same fatigue becomes the root of major diseases later.
เคเคे เคนเคฎ เคाเคจेंเคे: เคจींเคฆ, เคคเคจाเคต, เคชाเคเคจ เคเคฐ เคเคฆเคคें เคैเคธे เคฅเคाเคจ เคฌเคข़ाเคคी เคนैं เคเคฐ เคเคธे เคैเคธे เค ीเค เคिเคฏा เคाเค।
เคฆिเคจ เคญเคฐ เคฅเคाเคจ เค्เคฏों เคฐเคนเคคी เคนै? | Constant Tiredness Causes & Natural Solutions
เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคोเคถी เคนूँ – เคเคฐ เคฏเคน เคฒेเค เค्เคฏों เค़เคฐूเคฐी เคนै
I Am Mahesh Joshi – Why This Article Matters
เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคोเคถी เคนूँ। เคฎैंเคจे เค เคชเคจे เคชเคฐिเคตाเคฐ, เคฆोเคธ्เคคों เคเคฐ เคुเคฆ เคी เค़िंเคฆเคी เคฎें เคฏเคน เคฆेเคा เคนै เคि เคฌเคนुเคค เคธे เคฒोเค เคเคนเคคे เคนैं – “เคाเคฎ เค़्เคฏाเคฆा เคจเคนीं เคिเคฏा, เคซिเคฐ เคญी เคฅเคाเคจ เคฐเคนเคคी เคนै।”
I am Mahesh Joshi. I have seen in my family, friends, and my own life that many people say – “I didn’t do much work, yet I feel tired all day.”
เคฏเคน เคฅเคाเคจ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคจเคนीं เคนोเคคी, เคฒेเคिเคจ เคฒोเค เคเคธे เคเคฆเคค เคฎाเคจ เคฒेเคคे เคนैं।
This tiredness is not normal, but people slowly accept it as a habit.
เคฅเคाเคจ เค เคธเคฒ เคฎें เค्เคฏा เคนोเคคी เคนै?
What Is Tiredness Actually?
เคฅเคाเคจ เคेเคตเคฒ เคถเคฐीเคฐ เคी เคเคฎเคोเคฐी เคจเคนीं เคนोเคคी। เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ, เคฆिเคฎाเค เคเคฐ เคीเคตเคจเคถैเคฒी เคी เคเคก़เคฌเคก़ी เคा เคธंเคेเคค เคนोเคคी เคนै।
Tiredness is not just physical weakness. It is a signal of imbalance in the body, mind, and lifestyle.
เคเคฌ เคถเคฐीเคฐ เคो เคธเคนी เคाเคจा, เคชाเคจी, เคจींเคฆ เคเคฐ เคเคฐाเคฎ เคจเคนीं เคฎिเคฒเคคा, เคคो เคเคฐ्เคा เคฌเคจเคจा เคฌंเคฆ เคนो เคाเคคी เคนै।
When the body does not get proper food, water, sleep, and rest, energy production slows down.
เคฆिเคจ เคญเคฐ เคฅเคाเคจ เคฐเคนเคจे เคे เคฎुเค्เคฏ เคाเคฐเคฃ
Main Causes of Constant Tiredness
1️⃣ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชाเคจी เคी เคเคฎी
1️⃣ Dehydration
เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ा เคเคฐ เคธเคฌเคธे เค เคจเคฆेเคा เคाเคฐเคฃ เคชाเคจी เคी เคเคฎी เคนै।
The biggest and most ignored cause is dehydration.
เค เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชाเคจी เคเคฎ เคนो, เคคो เคूเคจ เคाเคข़ा เคนो เคाเคคा เคนै เคเคฐ เคเค्เคธीเคเคจ เค ीเค เคธे เคจเคนीं เคชเคนुँเคเคคी।
When the body lacks water, blood thickens and oxygen supply reduces.
เคชूเคฐा เคाเคเคก เคฏเคนाँ เคชเคข़ें: เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชाเคจी เคी เคเคฎी เคे เคฒเค्เคทเคฃ เคเคฐ เคธเคนी เคชाเคจी เคชीเคจे เคा เคคเคฐीเคा
2️⃣ เคเคฒเคค เคคเคฐीเคे เคธे เคाเคจा
2️⃣ Wrong Eating Habits
เค्เคฏा เคा เคฐเคนे เคนैं เคฏเคน เค़เคฐूเคฐी เคนै, เคฒेเคिเคจ เคเคธเคธे เคญी เค़्เคฏाเคฆा เค़เคฐूเคฐी เคนै เคैเคธे เคเคฐ เคเคฌ เคा เคฐเคนे เคนैं।
What you eat matters, but how and when you eat matters even more.
เคเคฒเคค เคाเคจे เคी เคเคฆเคคें เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคा เคจเคนीं, เคฅเคाเคจ เคฆेเคคी เคนैं।
Wrong eating habits do not give energy, they create fatigue.
เคชूเคฐा eating guide เคฏเคนाँ เคนै: เคाเคจा เคैเคธे เคाเคจा เคाเคนिเค? | How to Eat Food Properly
3️⃣ เคจींเคฆ เคी เคเคฎी
3️⃣ Lack of Sleep
เคจींเคฆ เคถเคฐीเคฐ เคी เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคा เคธเคฎเคฏ เคนोเคคी เคนै।
Sleep is the body’s repair time.
เค เคเคฐ เคจींเคฆ เคชूเคฐी เคจเคนीं เคนोเคคी, เคคो เคถเคฐीเคฐ เค เคเคฒे เคฆिเคจ เคฅเคा เคฐเคนเคคा เคนै।
If sleep is insufficient, the body feels tired the next day.
4️⃣ เคฎाเคจเคธिเค เคคเคจाเคต
4️⃣ Mental Stress
เคฒเคाเคคाเคฐ เคคเคจाเคต เคถเคฐीเคฐ เคी เคเคฐ्เคा เคुเคชเคाเคช เคा เคाเคคा เคนै।
Chronic stress silently drains the body’s energy.
เคฅเคाเคจ เคो เคจเค़เคฐเค ंเคฆाเค़ เคเคฐเคจे เคे เคจुเคเคธाเคจ
Dangers of Ignoring Tiredness
- เคเคฎเค़ोเคฐी เคฌเคข़เคจा
- เคเคฎ्เคฏुเคจिเคी เคिเคฐเคจा
- เคชाเคเคจ เคเคฐाเคฌ เคนोเคจा
- เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค เคธंเคคुเคฒเคจ
- Increased weakness
- Low immunity
- Poor digestion
- Hormonal imbalance
เคฅเคाเคจ เคฆूเคฐ เคเคฐเคจे เคे เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคชाเคฏ
Natural Ways to Remove Tiredness
- เคฆिเคจ เคญเคฐ เคฅोเคก़ा-เคฅोเคก़ा เคชाเคจी
- เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคญोเคเคจ
- เคฐाเคค เคो เคธเคฎเคฏ เคธे เคธोเคจा
- เคฎोเคฌाเคเคฒ เคเคฐ เคธ्เค्เคฐीเคจ เคเคฎ
- Drink water regularly
- Eat on time
- Sleep on time
- Reduce screen usage
Healthy lifestyle เคชเคฐ เคชूเคฐा เคฒेเค: Healthy Lifestyle – Zero to Fit
7-Day Energy Recovery Routine
7-Day Energy Recovery Routine
เคธिเคฐ्เคซ 7 เคฆिเคจ เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคो เคธเคนी เคฆिเคถा เคฆी เคा เคธเคเคคी เคนै।
You can reset your body within 7 days.
- เคฆिเคจ 1–2: เคชाเคจी + เคจींเคฆ
- เคฆिเคจ 3–4: เคนเคฒ्เคी เคตॉเค + เคธเคนी เคाเคจा
- เคฆिเคจ 5–6: เคธ्เค्เคฐीเคจ เคเคฎ + เคคเคจाเคต เคंเค्เคฐोเคฒ
- เคฆिเคจ 7: เคฐिเคต्เคฏू เคเคฐ เคंเคिเคจ्เคฏू
- Day 1–2: Water + sleep
- Day 3–4: Light walk + proper food
- Day 5–6: Reduce screen + stress
- Day 7: Review and continue
เค ंเคคिเคฎ เคฌाเคค – เคฎเคนेเคถ เคोเคถी เคी เคธเคฒाเคน
Final Advice – Mahesh Joshi
เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคोเคถी, เคเคฐ เคฎैंเคจे เคฏเคน เคธीเคा เคนै เคि เคฅเคाเคจ เคोเค เคฌीเคฎाเคฐी เคจเคนीं, เคเค เคेเคคाเคตเคจी เคนोเคคी เคนै।
I am Mahesh Joshi, and I have learned that tiredness is not a disease, it is a warning.
เค เคเคฐ เคธเคฎเคฏ เคฐเคนเคคे เคถเคฐीเคฐ เคी เคธुเคจी เคाเค, เคคो เคฆเคตाเคเคฏों เคी เค़เคฐूเคฐเคค เคจเคนीं เคชเคก़เคคी।
If you listen to your body on time, you won’t need medicines later.
เคเค เคธे เคถเคฐीเคฐ เคी เคธुเคจो – เคฏเคนी เค เคธเคฒी เคเคฒाเค เคนै।
Listen to your body today – that is the real cure.
Comments
Post a Comment