Gas Problem Full Guide: Causes, Remedies, Prevention

Gas in Stomach: Causes, Remedies & Prevention
๐Ÿ”ฅ เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เคฌเคจเคจे เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เค‰เคชाเคฏ GAS IN STOMACH: CAUSES & REMEDIES
๐Ÿ’ฌ เคฎेเคฐी เค•เคนाเคจी — เคชเคฐिเคตाเคฐ เคฎें เค—ैเคธ เค•ी เค—ंเคญीเคฐ เคธเคฎเคธ्เคฏा MY STORY — GAS PROBLEM IN MY FAMILY

เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ। เค—ैเคธ เค”เคฐ เคชेเคŸ เคซूเคฒเคจे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฎैं เค†เคœ เค‡เคธเคฒिเค เคฒिเค– เคฐเคนा เคนूँ เค•्เคฏोंเค•ि เคฎेเคฐे เคชเคฐिเคตाเคฐ เคฎें เคฎेเคฐे เคเค• เคฐिเคถ्เคคेเคฆाเคฐ เค•ो เค•เคˆ เคฎเคนीเคจों เคคเค• เคชेเคŸ เคซूเคฒเคจा, เคญाเคฐीเคชเคจ, เคขเค•ाเคฐ, เค”เคฐ เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฐเคนी… เคฒेเค•िเคจ เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค‡เคธे เคนเคฒ्เค•ी เคฌाเคค เคฎाเคจเค•เคฐ เคจเคœเคฐเค…ंเคฆाเคœ เค•िเคฏा।

I am Mahesh Joshi. I am writing about gas and bloating because a close relative in my family suffered from severe gas issues for months — bloating, heaviness, burping — but ignored it for a long time.

Related Articles:

เคเค• เคฆिเคจ เค…เคšाเคจเค• เค‡เคคเคจी เค—ैเคธ เคฌเคจी เค•ि เคธीเคจे เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคœैเคธा เคฎเคนเคธूเคธ เคนुเค†। เคธเคฌ เคกเคฐे เค•ि เคฆिเคฒ เค•ा เคฎाเคฎเคฒा เคคो เคจเคนीं — เคฒेเค•िเคจ เคŸेเคธ्เคŸ เคฎें เคจिเค•เคฒा เค•ि เค•ाเคฐเคฃ เคฅा เค…เคจिเคฏเคฎिเคค เค–ाเคจा, เคคเคจाเคต, เคชाเคจी เค•เคฎ, เคจींเคฆ เค–เคฐाเคฌ เค”เคฐ เค—เคฒเคค เค†เคฆเคคें।

One day, the gas got so worse that it felt like chest pain. Everyone panicked thinking it's a heart issue — but tests revealed the real cause: bad eating habits, stress, low water intake, and irregular lifestyle.

เคฏเคนीं เคธे เคฎैंเคจे เค—ैเคธ เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•ो เค—เคนเคฐाเคˆ เคธे เคธเคฎเคเคจा เคถुเคฐू เค•िเคฏा — เค•्เคฏों เคนोเคคी เคนै, เค•ैเคธे เคฌเคšें, เค”เคฐ เค•ैเคธे เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒे।

That’s when I started deeply studying gas issues — why it happens, how to prevent it, and how to fix it.

❓ เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค•्เคฏों เคฌเคจเคคी เคนै? WHY DOES GAS FORM IN THE STOMACH?

1️⃣ เค—เคฒเคค เค–ाเคจे เค•ी เคŸाเค‡เคฎिंเค—

เค•เคญी เคœเคฒ्เคฆी, เค•เคญी เคฆेเคฐ เคธे เค–ाเคจा — digestion เค—เคก़เคฌเคก़।

Irregular eating timings disrupt digestion.

2️⃣ เคคเคฒी-เคญुเคจी เคšीเคœों เค•ा เคœ्เคฏाเคฆा เคธेเคตเคจ

เคคेเคฒ เค”เคฐ เคฎเคธाเคฒे เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เคฌเคจाเคคे เคนैं।

Oily and spicy foods trigger gas production.

3️⃣ เคฆिเคจ เคญเคฐ เคชाเคจी เค•เคฎ เคชीเคจा

Digestive เคธिเคธ्เคŸเคฎ เคธूเค– เคœाเคคा เคนै।

Low hydration affects digestion.

4️⃣ เคฌเคนुเคค เคคेเคœ เคฏा เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เค–ाเคจा

เค–ाเคจा เคธเคนी เคธे เคŸूเคŸเคคा เคจเคนीं → เค—ैเคธ।

Fast eating leads to trapped gas.

5️⃣ เคคเคจाเคต (Stress)

Stress เคธीเคงा เคชेเคŸ เคชเคฐ เค…เคธเคฐ เคกाเคฒเคคा เคนै।

Stress directly slows digestion.

6️⃣ เคœ्เคฏाเคฆा เคšाเคฏ เค”เคฐ เค•ॉเคซी

Acidity → เค—ैเคธ।

Tea/coffee causes acidity → gas.

7️⃣ เคฐाเคค เค•ो เคฆूเคง เคชीเคจा

Milk เคฐाเคค เคฎें เค—ैเคธ เคฌเคจाเคคा เคนै।

Milk at night causes bloating.

๐Ÿ‘€ เค—ैเคธ เคฌเคข़เคจे เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ SYMPTOMS OF GAS PROBLEM
  • เคชेเคŸ เคซूเคฒเคจा Stomach bloating
  • เคขเค•ाเคฐ Burping
  • เคธीเคจे เคฎें เคœเคฒเคจ Heartburn
  • เคญाเคฐीเคชเคจ Heaviness
  • เคชेเคŸ เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ Stomach pain
  • เค•เคฎเคฐ เคฆเคฐ्เคฆ Back pain
  • เค—ैเคธ เคŠเคชเคฐ เคšเคข़เคจा Gas rising upward
๐Ÿ”ฅ เคชेเคŸ เค•ी เค—ैเคธ เค•े เค‰เคชाเคฏ (เคคुเคฐंเคค เคฐाเคนเคค) INSTANT REMEDIES FOR GAS

1️⃣ เค…เคœเคตाเค‡เคจ + เค•ाเคฒा เคจเคฎเค•

½ เคšเคฎ्เคฎเคš เค…เคœเคตाเค‡เคจ + 1 เคšुเคŸเค•ी เค•ाเคฒा เคจเคฎเค• → 10 เคฎिเคจเคŸ เคฎें เคฐाเคนเคค। ½ tsp carom seeds + black salt → relief in 10 minutes.

2️⃣ เคนเคฒ्เค•े เค—ुเคจเค—ुเคจे เคชाเคจी เค•ी เคšुเคธ्เค•ी

เค—ैเคธ เคจीเคšे เคฌैเค เคคी เคนै। Warm water settles gas quickly.

3️⃣ เคœीเคฐा เคชाเคจी

1 เคšเคฎ्เคฎเคš เคœीเคฐा เค‰เคฌाเคฒเค•เคฐ เคธुเคฌเคน เคชिเคँ। Boiled cumin water works instantly.

4️⃣ เคชेเคŸ เค•ी clockwise เคฎเคธाเคœ

เค—ैเคธ เคฐिเคฒीเคœ เคนोเคคी เคนै। Releases trapped gas.

5️⃣ 10 เคฎिเคจเคŸ walk

เค—ैเคธ movement เคฎें เค†เคคी เคนै। Makes gas move and exit.

๐Ÿ›ก เค—ैเคธ เคฌเคจเคจे เคธे เค•ैเคธे เคฌเคšें? HOW TO PREVENT GAS PROBLEM?

1️⃣ เค–ाเคจा เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เค–ाเคं

เค•เคญी เคœเคฒ्เคฆी, เค•เคญी เคฆेเคฐ — เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ी เค—ैเคธ เค•ी เคตเคœเคน। Irregular meal timing is the biggest cause of gas.

2️⃣ เค–ाเคจा เคšเคฌाเค•เคฐ เค–ाเคं

เคœเคฒ्เคฆी-เคœเคฒ्เคฆी เค–ाเคจे เคธे เค–ाเคจा เค†เคงा เคนเคœเคฎ เคนोเคคा เคนै → เค—ैเคธ। Fast eating leads to half digestion → gas.

3️⃣ เคฐाเคค 9 เคฌเคœे เค•े เคฌाเคฆ เค–ाเคจा เคฌंเคฆ

Late-night digestion slow เคนोเคคा เคนै → เค—ैเคธ เคฌเคข़เคคी เคนै। Late-night meals slow digestion → causes gas.

4️⃣ เคชाเคจी เคฆिเคจ เคญเคฐ เคฅोเคก़ा-เคฅोเคก़ा เคชिเคं

เคเค• เคธाเคฅ เคฌเคนुเคค เคชाเคจी = เค—ैเคธ, เคชूเคฐे เคฆिเคจ เคฅोเคก़ा-เคฅोเคก़ा = digestion strong। Drink water slowly throughout the day.

5️⃣ เคฆเคนी เคฐाเคค เคฎें เคจा เค–ाเคं

เคฐाเคค เค•ा เคฆเคนी → เคชेเคŸ เคฎें เค ंเคก → เค—ैเคธ। No curd at night → causes gas and bloating.

6️⃣ เคšाเคฏ เค•ॉเคซी เค•เคฎ เค•เคฐ เคฆें

Acidity → เค—ैเคธ → เคชेเคŸ เคซूเคฒเคจा। Tea/coffee triggers acidity and bloating.

7️⃣ walking เคœเคฐूเคฐी

เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ 5–10 เคฎिเคจเคŸ เคญी เค•ाเคซी เคนै। Even 5–10 minutes after meal works.

๐Ÿšซ เค—ैเคธ เคฎें เค•्เคฏा เคจเคนीं เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค? WHAT NOT TO DO WHEN YOU HAVE GAS?
  • เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคคुเคฐंเคค เคฒेเคŸเคจा Do not lie down after eating
  • เคฌเคนुเคค เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เค–ाเคจा Avoid spicy food
  • เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เคšाเคฏ No excess tea
  • เคฌเคนुเคค เค ंเคกा เคชाเคจी No chilled water
  • เค“เคตเคฐเค‡เคŸिंเค— No overeating
  • เคœंเค• เคซूเคก No junk food
  • เค•ाเคฐ्เคฌोเคจेเคŸेเคก drinks No soda/cold drinks
✅ เค—ैเคธ เคฎें เค•्เคฏा เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค? WHAT TO DO FOR GAS RELIEF?
  • เค—ुเคจเค—ुเคจा เคชाเคจी เคชिเคं Drink warm water
  • เค…เคœเคตाเค‡เคจ + เคจเคฎเค• เคฒें Carom seeds with salt
  • เคนเคฒ्เค•ी เคตॉเค• เค•เคฐें Light walking
  • เคนเคฒ्เค•ा เคญोเคœเคจ เค–ाเคं Eat light meals
  • Stress เค•เคฎ เค•เคฐें Reduce stress
  • เคจींเคฆ เคชूเคฐी เคฒें Get proper sleep
๐Ÿฅ— เค—ैเคธ เคซ्เคฐी เคชूเคฐा เคฆिเคจ เค•ा เคฐूเคŸीเคจ (Morning–Night) FULL DAY GAS-FREE ROUTINE

๐ŸŒ… เคธुเคฌเคน (6 AM – 9 AM)

  • เค—ुเคจเค—ुเคจा เคชाเคจी Warm water
  • 10 เคฎिเคจเคŸ walk 10 minutes walk
  • เคนเคฒ्เค•ा breakfast Light breakfast

๐ŸŒž เคฆोเคชเคนเคฐ (1 PM – 2 PM)

  • 2 เคฐोเคŸी + เคฆाเคฒ + เคธเคฌ्เคœ़ी 2 rotis + dal + vegetables
  • เคธเคฒाเคฆ Salad

☕ เคถाเคฎ (4 PM – 6 PM)

  • เคซ्เคฐूเคŸ (apple/papaya) Fruit
  • เค—्เคฐीเคจ เคŸी Green tea

๐ŸŒ™ เคฐाเคค (8 PM – 9 PM)

  • 1–2 เคฐोเคŸी + เคนเคฒ्เค•ी เคธเคฌ्เคœ़ी 1–2 rotis + light vegetable
  • เคธूเคช Soup
๐Ÿฉบ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคธเคฒाเคน (Very Important) DOCTOR’S ADVICE
  • เค…เค—เคฐ เค—ैเคธ 3–5 เคฆिเคจ เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคฌเคจी เคฐเคนे → เคšेเค•เค…เคช เค•เคฐाเคं If gas stays for 3–5 days, get checked
  • เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคธीเคจे เคฎें เคœเคฒเคจ = acidity เค•ा เคธंเค•ेเคค Frequent burning means severe acidity
  • เคฌเคนुเคค เคคेเคœ เคฆเคฐ्เคฆ = เคคुเคฐंเคค เคกॉเค•्เคŸเคฐ Severe pain requires urgent care
  • เค–ाเคจा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคญाเคฐीเคชเคจ = digestion weak Heaviness after meals means weak digestion
  • เค–ाเคจा เคšเคฌाเค•เคฐ เค–ाเคं Chew food properly
๐Ÿ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท — เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी FINAL CONCLUSION — MAHESH JOSHI

เค—ैเคธ เค•ोเคˆ เคฌीเคฎाเคฐी เคจเคนीं — เคฏे เคเค• WARNING เคนै เค•ि เคฒเค—เคคा เคนै เค†เคชเค•ी เค–ाเคจे เค•ी เค†เคฆเคคें, เคŸाเค‡เคฎिंเค— เค”เคฐ lifestyle เค—เคฒเคค เคนै। เค…เค—เคฐ เค†เคช เคธिเคฐ्เคซ 7 เคฆिเคจों เคคเค• เคฐूเคŸीเคจ follow เค•เคฐ เคฒें → เค—ैเคธ 80% เค•เคฎ เคนो เคœाเคคी เคนै।

Also Read:

Gym Benefits | Diabetes Guide | Gas Problem | Diet Plan | Banana Benefits

Gas is not a disease — it is a warning that your eating habits and timing are wrong. Follow this 7-day routine and gas reduces by 80%.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Indian Vegetarian High Protein Diet Plan Under ₹150 Per Day

Image
Indian veg protein diet, cheap high protein diet india, 150 rs diet plan, vegetarian protein sources india, muscle gain veg diet, fat loss veg diet cheap, budget protein india, dal protein diet, budget bodybuilding india. Mahesh Joshi’s Story () เคฎैं Mahesh Joshi เคœเคฌ เคญी เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคขूंเคขเคจे เคœाเคคा เคฅा, เคนเคฐ เคœเค—เคน เคตเคนी เคฎเคนंเค—ा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคชाเค‰เคกเคฐ, เค“เคตเคฐเคฐेเคŸेเคก เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ เค”เคฐ 500–800 เคฐुเคชเคฏे เคฐोเคœ़ เคตाเคฒे เคกाเค‡เคŸ เคช्เคฒाเคจ เคฆिเค–เคคे เคฅे। เคธเคš เคฌोเคฒूँ เคคो เค‡เคคเคจा เค–เคฐ्เคšा เคนเคฐ เค•िเคธी เค•े เคฌเคธ เค•ी เคฌाเคค เคจเคนीं। Whenever I searched for diet plans, all I found were expensive protein powders, overrated supplements, and ₹500–₹800 per day diet plans. Honestly, not everyone can afford that. เคฎैंเคจे เค–ुเคฆ practically เคŸेเคธ्เคŸ เค•เคฐเค•े เคฏเคน เคธीเค–ा เค•ि เค‡ंเคกिเคฏा เคฎें **เคถुเคฆ्เคง เคตेเคœिเคŸेเคฐिเคฏเคจ เคฐเคนเค•เคฐ เคญी** เคธिเคฐ्เคซ **₹150/day** เคฎें เคนाเคˆ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคกाเค‡เคŸ เคชूเคฐी เคคเคฐเคน possible เคนै—เคฌเคธ เคธเคนी เค•ॉเคฎ्เคฌिเคจेเคถเคจ เคšाเคนिเค। I personally tested and learned that even as a pure vegetarian, a high-protein diet under just ₹150 per day is totally possible in India—you just need the correct combinations. ...
Read more

High Blood Pressure (BP) Full Guide: Symptoms, Causes, Home Remedies & 7-Day Control Plan

Image
เคนाเคˆ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ (BP) – เคฒเค•्เคทเคฃ, เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เค˜เคฐेเคฒू เค‡เคฒाเคœ High Blood Pressure (BP) – Symptoms, Causes & Home Remedies ๐Ÿ“– เคฎेเคฐी เค•เคนाเคจी – เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी… เค”เคฐ เค‡เคธ เค†เคฐ्เคŸिเค•เคฒ เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เคฎैं เค…เคชเคจी เคเค• เคธเคš्เคšी เค˜เคŸเคจा เคธे เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคा เคนूं। เค•ुเค› เคฎเคนीเคจे เคชเคนเคฒे เคฎेเคฐे เค˜เคฐ เคฎें เคเค• เคฐिเคถ्เคคेเคฆाเคฐ เค•ो เค…เคšाเคจเค• เคšเค•्เค•เคฐ เค†เคจे เคฒเค—े, เคšेเคนเคฐा เคฒाเคฒ เคนो เค—เคฏा, เคธांเคธ เคญाเคฐी เคนो เค—เคˆ। เคนเคฎें เคฒเค—ा เค•ि เคถाเคฏเคฆ เค•เคฎเคœोเคฐी เคนोเค—ी, เคฒेเค•िเคจ เคœเคฌ BP เคšेเค• เค•िเคฏा เคคो 180/110 เคจिเค•เคฒा। เค‰เคธ เคฆिเคจ เคฎुเคे เคธเคฎเค เค†เคฏा เค•ि High BP เค•ोเคˆ เค›ोเคŸी เคฌीเคฎाเคฐी เคจเคนीं เคนै—เค…เค—เคฐ เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคจ เคฆिเคฏा เคœाเค เคคो เคฏे เคฆिเคฒ, เค•िเคกเคจी, เคฆिเคฎाเค— เค”เคฐ เค†ंเค–ों เคคเค• เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। I am Mahesh Joshi… and this article begins with a real story from my life. A few months ago, one of my relatives suddenly felt dizzy, their face turned red, and breathing became heavy. We thought it was weakness, but the BP reading showed 180/110. That day I realized that high BP is not a small issue—it silently damages the heart, kidneys, brain, and even eyes. เค‰เคธ เคฐाเคค เคฎैंเคจे เค ाเคจ เคฒिเคฏा เคฅा เค•ि เคฎुเคे BP เค•े เคฌाเคฐे เคฎ...
Read more

Banana Benefits & Side Effects | เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे, เค•เคฌ, เค•ैเคธे เค”เคฐ เค•िเคคเคจा เค–ाเคं (A to Z)

Image
banana benefits in hindi, kela khane ke fayde aur nuksan, banana side effects, banana kab khaye, banana kaise khaye, banana for digestion, banana for weight gain, banana for weight loss, banana for bp, banana for weakness เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคจुเค•เคธाเคจ — เคชूเคฐी เคธเคš्เคšाเคˆ เคœो เค•ोเคˆ เค–ुเคฒเค•เคฐ เคจเคนीं เคฌเคคाเคคा เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ, เค”เคฐ เคฏเคน เค•เคนाเคจी เคฎेเคฐे เค˜เคฐ เคธे เคถुเคฐू เคนोเคคी เคนै เคฎैं เคฎเคนेเคถ เคœोเคถी เคนूँ। เค†เคœ เคฎैं เค†เคชเค•ो เค•ेเคฒे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคตเคนी เคฌเคคाเคจे เคตाเคฒा เคนूँ เคœो เคฎैंเคจे เค…เคชเคจे เค˜เคฐ เคฎें เคนोเคคे เคฆेเค–ा เคนै — เค•ोเคˆ เค•िเคคाเคฌ เค•ी เคฒाเค‡เคจ เคจเคนीं, เค•ोเคˆ เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคŸ เค•ा เคฐเคŸ्เคŸा เคจเคนीं। เคฎेเคฐे เคชเคฐिเคตाเคฐ เคฎें เคเค• เคธเคฎเคฏ เคเคธा เค†เคฏा เคœเคฌ เคฒเค—เคญเค— เคนเคฐ เค•िเคธी เค•ो เค•ोเคˆ เคจ เค•ोเคˆ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฅी। เค•िเคธी เค•ो เคชेเคŸ เคธे เคœुเคก़ी เคฆिเค•्เค•เคค, เค•िเคธी เค•ो เค•เคฎเคœोเคฐी, เค•िเคธी เค•ो เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เคธिเคฐ เคญाเคฐी เคฒเค—เคจा। เคนเคฎเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคฌเคฆเคฒे, เคฆเคตाเค‡เคฏाँ เคฌเคฆเคฒीं, เคชเคฐ เคเค• เคšीเคœ़ เคœो เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคธाเคฎเคจे เค†เคคी เคฐเคนी — เค–ाเคจे เค•ी เค—เคฒเคค เค†เคฆเคคें। เค‰เคธी เคฆौเคฐाเคจ เคเค• เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค— เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคจे เคฌเคนुเคค เคธाเคงाเคฐเคฃ เคธी เคฌाเคค เค•เคนी: “เคฆเคตा เคฌाเคฆ เคฎें เคฆेเค–ेंเค—े, เคชเคนเคฒे เคฐोเคœ़ เค•े เค–ाเคจे เค•ो เค ीเค• เค•เคฐो। เค”เคฐ เคถुเคฐुเค†เคค เคเค• เค•ेเคฒे เคธे เค•เคฐो — เคฒेเค•िเคจ เคธเคฎเคเคฆाเคฐी เคธे।” เคฏเคนीं เคธे เคฎेเคฐा เคง्เคฏाเคจ เค—เคฏा। เค•ेเคฒा… เค‡เคคเคจा เค†เคฎ เคซเคฒ…...
Read more